Archivo por meses: agosto 2020

Casa, Fitness, Gimnasio

SQUAT: EL EJERCICIO QUE TODOS DEBERIAN ESTAR HACIENDO

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¿Qué es un squat?:

Un squat es un movimiento en el que se empieza en posición de pie y se doblan las rodillas para acercar el trasero lo más posible a los talones y luego se vuelve a poner de pie. Hay diferentes maneras de hacer un squat y bastantes maneras de hacerlo mal, de forma no correcta. Leer más

Fitness

UN ENTRENAMIENTO KETTLEBELL DE 15 MINUTOS PARA PERDER PESO

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Este entrenamiento de seis movimientos ha sido diseñado para que te muevas con el fitness y te veas como un atleta. Usted trabaja en los tres planos de movimiento, mejorando su movimiento, al mismo tiempo que quema calorías y elimina grasa corporal. Sólo toma 15 minutos, así que puedes apretarlo fácilmente en una sesión a la hora del almuerzo. Comprar kettlebell, y una rutina kettlebell, te ayudarán a mejorar tu condición física. Leer más

Casa

Ejercicio en casa: pesas pequeñas, hombros grandes

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¿Quieres hombros más grandes?.

En lugar de levantar la barra más pesada posible, la solución es darles una gran cantidad de tiempo bajo tensión y el ejercicio, aquí hace justamente eso.

Sus deltoides pueden soportar cantidades apreciables de peso, pero considere el riesgo, también están envueltos alrededor de una de las articulaciones más propensas a lesiones en su cuerpo. Hacer fitness en casa con precaución. Leer más