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Pruebe este entrenamiento y utilice estos consejos de entrenamiento para beneficiarse de la salud de la cadera y la mejora de la potencia.
1 Cuclillas
Set 4 Reps 12 Resto 90seg.
Párese con los pies un poco más anchos que los hombros separados, las caderas apiladas sobre las rodillas y las rodillas sobre los tobillos. Baje hasta que sus caderas estén lo más cerca posible del suelo sin comprometer la posición de la parte superior del cuerpo. Explotar de nuevo hasta ponerse de pie, pasando por tus talones.