Archivo de la categoría: Fitness

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¿Qué es el entrenamiento Tabata y por qué debería probarlo?

junio 15, 2020 admin Deja un comentario

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¿Qué es el entrenamiento Tabata?.

El nombre de Tabata se debe al profesor Izumi Tabata, quien llevó a cabo un estudio sobre los efectos del HIIT en el acondicionamiento aeróbico y anaeróbico, y cómo se compara con el entrenamiento en estado estable. Leer más

Fitness

Construir poder con este entrenamiento de 40 minutos de pecho

junio 5, 2020 admin Deja un comentario

Para hacer crecer un pecho grande y ancho, necesitas mejorar tus pectorales en formas, que no han sido desafiadas antes.

Es por eso que hacer tres juegos de diez pesas de banco cada lunes y poco más, nunca va a ser suficiente para construir pectorales impresionantes. Leer más

Fitness, Gimnasio

Pongase con el rugby en forma con este entrenamiento de cuerpo completo

junio 5, 2020 admin Deja un comentario

Estar en forma para el rugby significa tener suficiente músculo para hacer frente a tus oponentes igualmente grandes, al mismo tiempo que construyes el ritmo y el poder para correr a través de esos mismos oponentes cuando tienes la pelota. Agregue el desafío de resistencia de tener que hacer ambas cosas durante 80 minutos y es fácil ver por qué los jugadores de rugby pasan mucho tiempo en el gimnasio. Leer más

Casa, Fitness, Gimnasio, Pesas

4. Ejercicios simples de Kettlebell

mayo 27, 2020 admin Deja un comentario

Si tienes un poco de experiencia en entrenamiento, deberías empezar por usar una pesa de 16 kg. Eso puede parecer pesado, pero la mayoría de los movimientos de kettlebell implican reclutar grandes grupos de músculos.

Con estos ejercicios tendrás una gran mejora. Leer más

Casa, Fitness, Gimnasio, Pesas, Salud

Entrenamiento con pesas de 20 minutos.

agosto 1, 2018 admin Deja un comentario

Realice este circuito de seis movimientos con pesas, que incluye todos los movimiento principales, para quemar grasa y mejorar su condición física funcional y salud.

Este entrenamiento le ayudará a lograr ese objetivo.

Su principal objetivo es recortar un poco el exceso de relleno de su cintura. También le dará algunos beneficios adicionales, como ayudarle a moverse mejor. Puede que esto no suene emocionante, pero a largo plazo, le ayudará a mantenerse libre de lesiones y a levantar más peso. Leer más

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